Husten

• Wichtig: viel trinken, z.B. Kräutertees. So werden die Schleimhäute befeuchtet und beruhigt. Auch das Lutschen von (zuckerfreien!) Bonbons und Pastillen hilft. Hustenstillende Heilpflanzen sind z.B. Isländisch Moos, Eibisch, Huflattich und Spitzwegerich. Sie sind oft in Lutschpastillen oder Tees enthalten. Daneben gibt es synthetische Hustenblocker, so genannte Antitussiva. Einige sind rezeptfrei, andere muss der Arzt verschreiben. Nach wenigen Tagen kommen die Schleimhäute (endlich) ihrer Aufgabe nach: Sie produzieren vermehrt Schleim, um damit die Erreger aus den Atemwegen zu schleusen.
  
  Jetzt hat der Husten auch einen Sinn: den Schleim auszuwerfen. Er ist auch nicht mehr so quälend wie der trockene.

  Er darf deshalb nicht mehr abgeblockt werden. Sonst würde sich das Sekret in den Atemwegen stauen und dort den Erregern einen perfekten Nährboden bieten. Nur wenn der Husten weiter den Schlaf raubt, ist es vertretbar, abends einen Hustenblocker zu nehmen - wenn man dann tagsüber schleimlösende Mittel verwendet.
  
  Die „Produkte“ des Hustens sollten ausgespuckt werden. Ist der Auswurf weißlich, deutet dies auf eine normale Erkältung hin, eine grün-gelbliche Farbe spricht für bakteriellen Befall.

Als Heilpflanzen zur Unterstützung kommen jetzt Efeu, Süßholz, Thymian, Anis, Eukalyptus- und Pfefferminzöl zum Einsatz. Es gibt auch synthetische Mittel („Expektoranzien“) mit Wirkstoffen wie Acetylcystein (ACC) oder Ambroxol, die den Schleim lösen und das Abhusten erleichtern. Viel trinken ist weiterhin wichtig (jetzt sogar bis zu 3 Liter täglich), schließlich brauchen die Schleimhäute Flüssigkeitsnachschub, um weiteren Schleim zu bilden. Zudem können Dampf-Inhalationen mit ätherischen Ölen helfen.